Enseñando el atletismo y sus valores a los niños

Son muchas carreras en las que he participado y muchos entrenamientos realizados en los casi 3 años que llevo corriendo, aprendiendo mucho a medida que ha transcurrido el tiempo y continúo aún descubriendo mucho y, por supuesto, aprovechando experiencias para conocerme a mi mismo y porque no, compartir mi disfrute y mis sensaciones con otras personas, especialmente si son niños.

De eso va el relato que escribo en esta entrada, de mi experiencia personal al ser participante de una iniciativa puesta en marcha por mi club de atletismo, C.D. Los Jartibles, y la Asociación Entre Amigos, un grupo de gente implicada en la lucha, desde hace más de 25 años, por la mejora de las condiciones de vida en el Polígono Sur de Sevilla y que dirige más de una veintena de proyectos, destacando intervenciones en la educación de los niños y jóvenes de la zona, trabajo con familias con diversos problemas e iniciativas para la formación laboral, creación de empleo y emprendimiento en el Polígono Sur.

Consistía en organizar en estas dos semanas, con vísperas a la celebración este Domingo de la IV Carera Popular Memorial Victoria Domínguez (en honor a la que fuera presidenta de esta asociación), y en varios colegios de la Barriada de Las Letanías, La Oliva y Barriada Murillo (3000 viviendas) charlas y jornadas de entrenamiento. La jornada de hoy (siendo la 4ª), tuvo lugar ayer por la tarde en el Colegio Público La Paz y contó con la presencia del presidente de mi club, Jose Antonio Coco, el entrenador de atletismo Manu Chaparro, Diego Gómez Ojeda (organizador de la carrera de Trajano y habitual de las carreras) y este que les escribe.

A nuestra entrada en la sala de juego del colegio, las caras de sorpresa y de asombro de los chiquillos a los que íbamos a impartir lecciones de atletismo era importante. Antes de comenzar, no pararon de preguntarnos de que club somos y de que trataba y donde entrenamos y para que habíamos venido a hacer. En especial, fueron a por el amigo Diego quien vino con chaqueta y corbata y le confundieron con el alcalde o algún político importante jejeje. Bromas aparte, el amigo protagonizó una de las anécdotas de la jornada al quitarse la chaqueta y la corbata y ponerse encima una camiseta técnica y una gorra para demostrarles a los niños como debían de ir a la carrera del Domingo.

El primer objetivo de todos fue poner a los niños en un círculo alrededor de nosotros cuatro y explicarles en que consistía el atletismo, tratando de lograr que conozcan otros deportes y otra alternativa para pasárselo bien. A estas edades tan tempranas, los pequeños son más receptivos y pienso que es buena idea inculcarles pronto los valores que me aportan este deporte y pueden compartir con los demás. Lo siguiente fue explicarles la vestimenta adecuada para correr y les rogamos a sus padres que para el día de la carrera les levantasen un poco más temprano para desayunar y corran con la digestión ya hecha, por si les sienta mal. Especial hincapié se hizo en la recogida del dorsal y su manera de ponérselo, para lo cual el presidente trajo dorsales de otras carreras para que cada niño viese como tenía que estar sujeto con un imperdible, así como hacerles ver de la importancia de llevarlo para que los jueces de carrera pudiesen identificar a cada corredor mejor a medida que llegasen a meta.

También se insistió en mostrarle la ubicación para salir, como tienen que ponerse e insistirles en que deben de evitar darse codazos, empujones o comportarse de manera antideportiva porque lo importante de todo es, y siempre será, participar. Y es que este es el verdadero espíritu del deporte que siempre debe permanecer presente en las escuelas deportivas y en la cantera, el simple hecho de usar la actividad física para que los niños crezcan en un entorno donde puedan progresar como personas para el día de mañana.

Una vez acabada toda la charla, toca calentamiento previo que consiste en rotación de articulaciones dirigida magistralmente por Manu Chaparro y la parte más esperada por todos los niños: La Carrera. Hacemos dos equipos separando a niños y niñas, de modo que quedase en una prueba de relevos donde ganara el equipo que antes finalizase sus respectivos turnos, resultando vencedoras las chicas (el equipo que dirigía). Una vez terminaron todos de correr, se les aconsejó beber agua al acabar y abrigarse bien al acabar para no coger resfriados y despedida final entre muchos aplausos y al grito de "¡Lo Importante Es Participar!", aprovechando la presencia de una cámara de Canal Sur TV que grabó la sesión para un reportaje para los informativos provinciales y para el programa "Tododeporte".

Hablando de cámaras, destacar por último que Jose Antonio Coco tuvo que ponerse delante de la cámara para explicar que es lo más importante que le da el atletismo, organizamos todo esto y que nos aporta el hacer esto para los niños.

Yo tengo muy claro una idea, yo he venido para ayudar lo máximo posible a que estos niños puedan descubrir las grandes sensaciones y valores que da correr. Es más que eso, es poder disfrutar compartiendo sensaciones con los demás y ayudarse mutuamente. Además, con actividades como esta se puede dar un paso más a que la gente destierre los tópicos que tanto daño han hecho a los vecinos del Polígono Sur.

Me encantaría repetir!!!

Yo soy un loco que corre

Lo reconozco. Lo admito. Tengo un problema muy serio y del que me temo que no existe solución. Salgo a disfrutar con esto que me gusta sin importar que haga calor, viento, frío, lluvia. Madrugo por recibir la recompensa moral que da cruzar una meta y ser aplaudido por amigos y familiares. Soy de los que intentan tener cuidado cuando corren por la calle para que algún conductor imprudente o despistado no le pase por encima o no chocar con alguien.

Dejo siempre todo el equipamiento y la ropa lista antes de una carrera, apuro hasta las últimas horas del día para robar un poco de tiempo para ponerme las zapatillas y salir. Soy de los que no se olvidan de hacer ejercicios antes de unas series o de entrenar que no hacen otra cosa la gente que mirar con cara como si no estuviéramos bien, de los que anhelan llegar al avituallamiento como si de un oasis se tratase.

Peor estoy si os digo que pago por participar en una carrera y aunque se que no ganaré ninguna, la mayoría de las veces voy a estar contento. O si viajo en autobús con un grupo de amigos para correr 8 kilómetros en otra provincia y las recompensas más gratificantes son los momentos posteriores a la prueba. O peor aún, me machaco muchas veces el físico por una particular batalla contra el reloj y cuando gano poder decir, lo he conseguido!!!

Sí, definitivamente estoy loco por correr.

XXIX Carrera Popular Villa de Cantillana "Entre Dos Ríos"

Magnífica jornada vivida la mañana del 28 de Febrero, coincidiendo con la festividad del Día de Andalucía, en pueblo sevillano de Cantillana para correr una de las pruebas con más tradición y más simpáticas del atletismo popular de la provincia, al celebrarse la 29ª edición. Una carrera que destacó una vez más y como es costumbre por la cercanía de los habitantes que animaron en las calles y las novedades de este año en el recorrido y en el obsequio a los corredores al sustituir la clásica camiseta por un práctico cinturón hidratante con dos bidones para el agua o bebida isotónica, bolsillo con cremallera y espacio para depositar geles, que yo he agradecido enormemente porque ya se me iban acumulando las camisetas técnicas en el armario de tantas carreras a las que he ido y porque me vendrá muy pero que muy bien para cuando vaya en verano a correr por el campo.

Eran dos las ideas con las que venía en mente para esta carrera. La primera, era saber quitarme el modo de correr al ser esta la primera carrera del año, después de que no pudiese ir al cross de Itálica del mes pasado por un proceso gripal y la segunda se trataba de saber como estaba de forma y averiguar si estaba al 100% y corría (nunca mejor dicho) por el buen camino para encarar los siguientes meses y llegar al objetivo de bajar marcas en las populares.

Yo, Morgaz, Espinar y La Ro

Llego con hora y tres cuartos de hora aproximadamente, lo que me da tiempo más que suficiente para ver a los niños en las pruebas de categorías inferiores y centrando mi atención en los que pertenecen a mi club. También voy saludando a los amigos que van viniendo a medida que pasa el tiempo, que son bastantes de los que esperaba porque esta carrera se celebró tan sólo 4 días después del Maratón de Sevilla. Transcurren los minutos y no me dejo por saludar a ninguno de mi club ni de otros clubes como Jose Manuel Espinar ("ElEspiBlog"), Havié Rosales (del Blog "pensamientos sin censura de un Atleta o triatleta torpe..."), el presi Coco y su mujer Mª Ángeles y la niña Estrella, Pepe el fotógrafo con su mujer Reyes y su hija Reyes  (2 reinas jajaja) y su hijo José, La Ro y su novio Manuel Morgaz, Manu Chaparro con su inseparable Dani Valencia...

A poco más de 45 minutos para que empiece me quito todo, bueno todo no sólo el chándal hasta quedarme con la ropa de correr jajaja. Era la primera carrera en la que estrenaba mis guantes de Under Armour que compré en la feria del corredor del Maratón, que me vinieron fenomenal para que no se me helaran las manos por el frío que hizo durante parte de la mañana y unos calcetines de Mizuno, ambos ya testados en los entrenamientos como tiene que ser. Por cierto, que no se me olvide mandar el cordial saludo que le prometí a la angustia Lola Blancas como agradecimiento por ponerme el dorsal.

Un rodaje de calentamiento previo de 20 minutos para que el cuerpo se preparase para la que le esperaba y a unos 5 minutos de empezar me sitúo cerca del arco de salida. Sin ningún retraso como el año pasado arranca esta carrera. Y empieza con un giro a la derecha para dar paso a una pronunciada bajada donde hay que ir con precaución para no gastar fuerzas muy rápido. Primer kilómetro muy rápido, como era de esperar, al salir en 3´41´´ y con mucho viento de cara, con lo cual me pongo detrás de la primera mujer y otro corredor más para no gastar fuerzas y guardar para lo que venía.

Me enteré que nos iban a meter por un tramo de tierra que por culpa de las lluvias se convirtieron en barro, pero lo que no esperaba era que casi todo iba a ser por caminos así. Suponiendo que sería difícil, me pongo con dos corredores a una media de 3:50-3:55 min./km para tener ritmos de referencia en grupo. Me encuentro bastante bien pero no obstante reservo para el final porque las piernas me iban a pesar con tanto barro y necesitaba esa energía para cuando haga esfuerzo para más adelante. Llegada al avituallamiento kilómetro 4, donde cojo la botella de agua que tan pronto como le pego un sorbo tan pronto tiró a un cubo de plástico que había al lado y giro para volver sobre mis pasos. Retomo poco a poco los ritmos que había bajado para coger agua y me vengo arriba al ver a mi lado el paso de toda la gente con la que me cruzo, de los que recibo todos los ánimos del mundo y la fuerza para ir a hierro. Estaba muy bien de sensaciones y la estrategia de reservar para la vuelta había funcionado así que pego un cambio de ritmo y subo a una media de 3:50 min./km para dejar a otros dos corredores, siendo uno de ellos mi amigo Francisco Luis Osuna del C.A.Brenes (un veterano con mucha clase).

Al paso por el kilómetro 6 me encuentro a Dani Valencia que se tuvo que parar por pasarlo mal y decidió esperarme para llevarme a tope hasta meta. La salida del barro la hago con él y otros dos más, sacando mucho partido de correr con las poquitas personas que podía encontrar para no venirme abajo. A poco de pasar el km 7, Dani ya se me distancia para ponerse a su ritmo de 3:35 min./km y me quedo ya en solitario para afrontar la subida fuerte que da acceso a la bonita Torre del Reloj de la localidad y con adoquines. Me cuesta mucho esta parte final porque aquí ya intentaba respirar como pudiese y sacar fuerzas de flaqueza. Ya que hasta ahora hice un carrerón y cuando crucé el km 5, tal era la confianza en lo bien que iba a salir que eché todo lo que me quedaba.

Pepe haciendo estas fotos que vosotros veis y animando una vez más afronto los últimos 500 metros para acabar pletórico por el carrerón completado. Ha sido perfecto todo y me he divertido pese a la dureza del barro. No puedo sentirme más satisfecho porque los entrenamientos están dando sus frutos y se que en cuanto me ponga en los 10.000 m en ruta puedo salirme de todos los límites en los que hasta ahora me movía. Estos meses van a ser brutales y espero que así sea.

Al final, 8,3 kms muy bien medidos por la organización en 32´36´´ a una media de 3:55 min./km y acabando en el puesto 30 de la General y 14 de mi categoría (Senior A). Un alegrón mayúsculo por el trabajo bien hecho y porque mi equipo consiguió el premio al club más participativo con más de una treintena de corredores entrados en meta entre todas las categorías. Lo dicho, una jornada muy amena en familia y disfrutada en todos los sentidos. Ni siquiera el tiempo desapacible pudo conmigo.

Me despido haciendo valer la frase de Chema Martínez que uso para cuando me propongo un reto exigente y me motiva: "No Pienses Corre"

Informando en el Maratón de Sevilla

Una vez pasados todos estos días de locura maratoniana sevillana, toca hacer balance de lo vivido este fin de semana, así como en los últimos meses antes de la prueba en los que he estado dando cobertura, lo mejor que he podido hacerlo porque escribiéndolo desde mi punto de vista considero que no lo he hecho nada mal después de todo. Aunque debo admitir que no soy yo el que debería echarse flores ni calificar mis propios escritos, de eso ya se encargarán los que entran en este espacio para leerme lo que pongo.

Felicidades Maratonianos

Ya han pasado algo más de 48 horas desde que cruzasteis el arco de meta del Maratón de Sevilla, pero desde luego se que para vosotros aun estáis en vuestra particular resaca después de atravesar algo más que esa línea.

Se que para vosotros significa algo más que cruzar una línea, pues ese trazo continuo en la pista del Estadio de la Cartuja simboliza el fin a un camino que estoy seguro que habrán disfrutado o sufrido en el peor de los casos, aunque esto último es lo que menos importa cuando se trata de cruzar esa línea que bien puede considerarse como la frontera entre lo terrenal y la gloria.

El corredor invidente Emilio García Rodriguez entrando en meta con sus amigos de los Pretorianos de Tomares (Sevilla)

Puede sonar muy exagerado, pero eso puede pensar alguien que no sabe apreciar el valor de estos logros. Y es que como decía el lema oficial de esta edición, un Maratón es "mucho más que correr". Entrenar para poder completarlo aporta muchos beneficios saludables por los entrenamientos y la fortaleza muscular que se adquiere de cara al día M, psicológicos porque te hace superar tus miedos, ansiedades y te ayuda a ser más disciplinado en el día a día y sociales porque, al contrario de lo que parece, el running no es un deporte solitario sino que ofrece la posibilidad de relacionarte con mucha gente al juntarte con ellos en los entrenamientos y aportando un plus de motivación y acerca a las personas desde otro prisma y además al juntarse allí no no se aprecian diferencias . Está claro que salir a entrenar para acabar un Maratón se hace más llevadero si tienes en cuenta todos estos factores.

Mejor si cabe es la recompensa obtenida tras los meses de preparación, no hablo del trozo de metal que cuelga de una cuerda, sino del descubrir que has superado todas las barreras posibles y demostrado a todos que si se puede conseguir. Y aún mejor es la pequeña, pero significativa, gloria entre amigos y familiares que bien vale para seguir corriendo.

Por todo esto y por hacerme ver que es posible lanzarse sin miedo y con toda la voluntad a sobrepasar los límites y no poner topes, sólo puedo felicitaros por conseguirlo. Gente como vosotros hacen posible que la cita con la herencia que dejó Filípides en Sevilla crezca cada año y en un futuro próximo existan posibilidades de ver alguno más que desee ser protagonista y no perdersela.

Disfruten de vuestro logro porque lo merecéis.

Os dejo la galería de fotos en Picasa con las fotos que he hecho este fin de semana