Música Para Salir a Correr-#4

I Carrera Popular Nocturna de Bellavista

El boom del running en la ciudad no sólo se vive en el aumento de inscritos en las carreras y de gente que sale a correr habitualmente sino que cada semana son más y más las carreras que salen. En este caso, otra nocturna más de las muchas que hay en verano.

El Viernes 19 de Septiembre a las 20:00 h tendrá lugar la I Carrera Popular Nocturna de Bellavista, organizada por la AA.VV. "Unidad" de Bellavista y con la colaboración del Club Deportivo "La Esquinita".

Se celebrará en el Mercado de Abastos del popular barrio sevillano ante una distancia de 7,5 kms; y te puedes apuntar a través de la web www.dorsalchip.es. La cuota de inscripción es de 5 € a ingresar en la cuenta de Caja Rural 31870818-59-3420510517

La lista de Zúrich

Ramón Cid presentó la lista completa de atletas que integrará la selección española que competirá en el Europeo de Zúrich.

Según el director técnico de la RFEA, España cree que podría conseguir ""Entre 4 y 6 medallas, y entre 10 y 12 finalistas. Hay opciones en diferentes sectores".

¿Cuántas crees que conseguirá el equipo español?

¿Crees que son estos atletas los que se merecen estar? ¿Te sobra alguien?

Hombres
100 m: Ángel David Rodríguez y Eduard Viles
200 m: Sergio Ruiz
400 m: Samuel García
800 m: Kevin López y Luis Alberto Marco
1.500 m: Manuel Olmedo, Adel Mechaal y David Bustos
5.000 m: Antonio Abadía, Roberto Alaiz y Jesús España
10.000 m: Manuel Ángel Penas
Maratón: Javier Guerra y Ayad Lamdassem
3.000 m obstáculos: Víctor García, Sebastián Martos y Ángel Mullera
400 mv: Sergio Fernández
Pértiga: Igor Bychkov y Dídac Salas
Longitud: Eusebio Cáceres, Jean-Marie Okutu y Luis Felipe Méliz
Triple: Pablo Torrijos y Jorge Gimeno
Peso: Borja Vivas, Yioser Toledo y Carlos Tobalina
Disco: Frank Casañas y Mario Pestano (C)
Martillo: Javier Cienfuegos
20 kms marcha: Miguel Ángel López, Álvaro Martín y Luis Alberto Amezcua
50 kms marcha: Jesús Ángel García Bragado y Francisco Arcilla

Relevo 4x100m: Á.D. Rodríguez, E. Viles, S. Ruiz, Iván Ramos y Adrià Burriel
Relevo 4x400m: S. García, Mark Ujakpor, Lucas Bua, Pau Fradera y Jesús Pérez

Mujeres
100 m: Estela García
400 m: Indira Terrero y Aauri Bokesa
800 m: Khadija Rahmouni
1.500 m: Isabel Macías
5.000 m: Nuria Fernández y Paula González Berodia
10.000 m: Loli Checa, Gema Barrachina y Lidia Rodríguez
Maratón: Alessandra Aguilar
3.000 m obstáculos: Diana Martín y Teresa Urbina
100 mv: Caridad Jerez
400 mv: Laura Natalí Sotomayor
Altura: Ruth Beitia (C)
Pértiga: Naroa Agirre
Longitud: Mar Jover y Juliet Itoya
Triple: Ruth Ndoumbe y Patricia Sarrapio
Peso: Úrsula Ruiz
Disco: Sabina Asenjo
Martillo: Berta Castells
Jabalina: Mercedes Chilla
20 kms marcha: Beatriz Pascual, Raquel González y María José Poves
Relevo 4x100 m: E. García, J. Itoya, Alba Fernández, Isabel Pérez y Cristina Lara 

Reservas: Álvaro Rodríguez, Alberto Sánchez, Tomás Tajadura, Marc Tur y July Takács
Jefe de Equipo: José Peiró
Adjunto Jefe de Equipo: Fernando Tárrega
Director Técnico: Ramón Cid
Entrenadores: Antonio Sánchez; Jorge Marín; Jorge González Amo; Luismi Martín Berlanas; José Ríos, Antonio Serrano; Manolo Martínez; Tomás Fernández; Claudio Veneciano; Gabriel Martínez, Ramón Torralbo; José A Carrillo; Santi Pérez
Médicos: Christophe Ramírez; Josefa Espejo
Fisioterapeutas: Ángel Basas, José Antonio Bodoque; Miquel Cos; Manuel Rafael
Jefe de Prensa: Ignacio Mansilla
Juez: Joaquín Guzmán

Abre la temporada con la XII Carrera Popular de La Algaba

Nota: Ayuntamiento de La Algaba

El próximo 12 de septiembre se celebrará en La Algaba la XII Carrera Nocturna. Un evento deportivo que se ha convertido en todo un clásico y en cita obligada para numerosos deportistas tras los meses de verano.

De este modo, 600 participantes se darán cita en el Estadio Pedro Bazán para comenzar una prueba de 9,5 km. La salida de la prueba es a las 21:30 horas.

Se trata de una de las últimas carreras nocturnas de la provincia de Sevilla que marcan el final del verano. Una prueba en la que lo más destacable es la labor organizativa y participativa del club local, el Cuatro Caminos.

Imagen de la salida de la carrera del año pasado

foto: Álvaro Galván

Semana 5ª para #NocturnaSevilla14. Importancia de estirar.

Recordad que este plan de entrenamiento para llegar finos a la Nocturna del Guadalquivir (a la que puedes inscribirte entrando en la web del IMD de Sevilla) está formado por un total de 12 semanas es posible gracias a @Running_es y se pueden encontrar pinchando aquí.

La semana pasada cumplimos el ciclo de iniciación al running con el que conformar una base lo suficientemente importante como para ir aumentando los ritmos y el tiempo de carrera continua. Seguro que notas que su cuerpo habrá cambiado, posiblemente hayas perdido algo de peso si tu intención era perder unos kilos, y psicológicamente estás más que preparado para afrontar tu reto. Si tu interior te pide más y más eso es buena señal.

No obstante, no te confíes porque aun queda algo más de la mitad del plan y hay que llegar al punto crítico. Has dejado el sofá para ponerte a correr la Nocturna del Guadalquivir, así que para afianzar el buen inicio seguiremos unas semanas combinando andar y correr; pero restando minutos a lo primero.

Para esta semana, los chicos de Running.es nos proponen lo siguiente: Aunque yo no veo excluyente meter 1 o 2 sesiones de entrenamiento cruzado para fortalecer.