Volviendo a las andadas...o a las correrías

Han sido unas semanas muy atípicas en lo que se refiere a entrenamientos. He tenido que estar con la mente puesta en la convocatoria de los exámenes de Enero de la universidad. Apenas tuve oportunidades de salir 2 o 3 veces por semana y mis rodajes más que nada han sido para no descuidar mucho la forma física  Normalmente, sacaba tiempo para 40-50 minutos muy suaves (más de 5:00 min./km), con algún que otro rodaje suave de 1 hora por los caminos paralelos al río Guadalquivir, un nuevo terreno que en los últimos tiempos me esta sirviendo para salir de la rutina de darle muchas vueltas al parque María Luisa y me haga los rodajes más entretenidos cuando comparto espacio con turistas, ciclistas, otros corredores o paso por lugares como la Torre del Oro, la plaza de toros de la Maestranza, . Sin embargo, sólo voy para la tirada larga de los Domingos, y muy de vez en cuando, porque tampoco es plan de castigar en exceso las articulaciones con la acera.

El pasado Viernes acabé el último examen del primer cuatrimestre y eso hace que vuelva a retomar los entrenamientos con mayor asiduidad, con la mente puesta en seguir mejorando los tiempos de las carreras de 10 kms y, si pudiera ser, conseguir ponerme a 3:40 min./km en algún 5 K, después de haber conseguido en la San Silvestre Sevillana hacer la carrera completa a 3:43 min./km. A pesar de no ir muy sobrado de sesiones de calidad, me encuentro en un punto en el que las piernas se me van solas y muy bien de sensaciones, sacando mucho partido de ello de cara a ponerme a todo para las futuras citas. Además, hace escasos días salieron las fechas del circuito de carreras populares del Instituto Municipal de Deportes de Sevilla (IMD), pasando a llamarse "Sevilla Running Series". Un evento que ha sufrido un lavado de cara asombroso y, según he podido escuchar, muy currado por parte de la organización. Y es que los organizadores van decididos a apostar muy fuerte por las carreras, convirtiendo a ese circuito en un referente a nivel nacional y me parece que por fin hay gente que se ha dado cuenta de que si se apuesta por estos acontecimientos deportivos se puede generar riqueza a la ciudad a través de gente que seguro vendrá a correr de fuera, además de fomentar la cantera y el deporte en más gente. Aunque esos aspectos, mejor los iré recogiendo en un reportaje a medida que se acerque la fecha de la primera carrera y tenga más detalles de las novedades.

Viernes destinado a celebrar que los exámenes por fin terminaron con casi 10 kilómetros (9,83) a lo que saliera. Llevaba muchos días acumulados de estrés y encima ese día hice una prueba difícil. En marcha, la aplicación de Endomondo en el móvil, con mi música y viendo que las sensaciones acompañaban en una sensacional tarde soleada y sin encontrarme presionado por ir algo fuerte después de muchas idas y venidas, me sale una media de 4:29 min./km. El lugar elegido no era otro que el parque de María Luisa, considerado por muchos el corazón del atletismo popular de la capital andaluza. Acabando el rodaje en casa con muchos estiramientos y sesión de fortalecimiento de abdominales y lumbares. Era tan sólo el principio a una gran noche con buena gente (y cervezas) que he conocido a lo largo de estos casi 2 años y medio que llevo metido en la faceta runner.

Cervezas y buenos amigos, ¿qué más se puede pedir?

Llevaba mucho tiempo sin ver a Los Jartibles de mi club y con la intención de compartir un rato de su tirada larga para el Maratón de Sevilla. Al contrario que los 30 kilómetros de todos los que acudieron al parque Amate para coger volumen para dar buena fe de la herencia de Filípides, yo sólo hago 40 minutos. Los dos primeros los hago dando una vuelta con todos los integrantes para un reconocimiento del circuito. Una vez acabada la vuelta, me junto con un amigo, Manuel Medina, para ir progresando con él hasta alcanzar la media de 4:30-4:25 min./km porque este es el ritmo objetivo que quiere llevar para conseguir su reto de tiempo con 3h15´.

¿Han visto que buen grupo me he buscado?

Cumplido el 8º kilómetro, me despido de él por un momento, le deseo suerte en su rodaje y como veo que aun me quedaban un par de minutos para llegar a 40´ decido apurar por mi cuenta hasta sacar 8,45 kms a una media de 4:44 min./km. Una vez hechos los pertinentes y necesarios estiramientos, me pongo el chándal y me pongo a charlar con Pepe, el fotógrafo del club, y Coco, el presidente, quien se había acercado a saludarnos al poco tiempo de empezar a correr. También aprovecho la buena mañana que hacía para dar un paseo y sacar fotos con mi móvil, cuya galería encontrarán pinchando en este enlace.

Acabando el entrenamiento

Para concluir el retorno a los entrenamientos, salgo de casa con la idea de hacer una tirada de 1 hora guiado por sensaciones. Como dije antes, tengo la sensación de ir muy rápido de piernas aun sabiendo que no he hecho desde hace mucho entrenamientos de series y de calidad, por lo que me dejo guiar por las piernas y el trabajo tan bueno que llevaba acumulado de antes para sacarme 13,63 kilómetros a 4:34 min./km desde casa, Felipe II, Avda. de la Borbolla, Plaza de España para, más tarde, bajar por el costurero de la Reina a los caminos junto al río Guadalquivir. Una vez ahí, paso por Torre del Oro, Plaza de Armas, Puente de la Barqueta y acabar volviendo por el mismo recorrido. Debe ser que tenía mucho mono por volver a ponerme con más frecuencia las zapatillas y salir a correr por un objetivo porque, de lo contrario, no encontraría explicación a estos buenos rodajes.

Conclusión: Buen regreso a las calles y parques, con mucha intensidad pero disfrutando con lo que hago. Y si se le añade que puedo ver a muchos de mis amigos desde hace tiempo, mejor todavía. Se que no será nada fácil, pero confío en mi experiencia, los entrenamientos bien hechos, constancia y disciplina que siempre he demostrado.

Emotiva historia del Pretoriano Invidente

Cuando apenas han pasado escasos minutos de este primer mes del año que ha llegado a su final, he decidido sacar un vídeo que me sirva para animarme en momentos en los que necesite encontrar una razón para salir a disfrutar de esta afición. Siempre elijo aquel que me sirva para sobreponerme a esos días en los que no salgan bien los entrenamientos, active cuando me encuentro nulo de ánimo o muestre una historia inspiradora basada en correr.

Precisamente de eso trata este vídeo que he querido compartir con vosotros, de historia de superación personal frente a las adversidades y de lucha diaria. Una clara muestra de constancia, disciplina, trabajo en cada entrenamiento (con los guías que lo acompañan en cada carrera popular o de trail) y, sobretodo, solidaridad. Se podría decir que el protagonista de este conmovedor reportaje siempre devuelve a la sociedad en buenas acciones todas las facilidades que recibe para sobrellevar su discapacidad y los problemas cotidianos en los que suele derivar.

Su nombre es Emilio García Rodríguez, es miembro del Club de Ultrafondo Pretorianos de Tomares (Sevilla) e invidente por culpa de un accidente laboral producido en el año 1990. Lo que para muchos se hubiera convertido en una barrera, para él ha sido una manera de ver la vida desde otras perspectivas y saber valorar las pequeñas cosas. Un testimonio emotivo que el pasado martes 29 recogió el programa de Canal Sur "75 Minutos", a través de la narración de periodista Luis Márquez, cuyo rostro se ha convertido en famoso y modelo a seguir para muchas personas que salen a correr y para otras en la vida cotidiana.

Ayudado por guías especializados, ha completado con éxito pruebas de mucha dificultad como la Subida al Veleta de 50 kms, Homenaje a la Legión de Ronda (Málaga), Millas Romanas de Mérida, Trail Turdetania o los 101 kms de Ronda, destapándose como todo un especialista en carreras de larga distancia. En el año 2010 consiguió ser premiado por la ONCE como mejor deportista discapacitado, aunque de lo que estoy seguro es que más allá de los reconocimientos, la satisfacción de recibir los aplausos de todos las personas animándole y siendo reconocido con numerosas muestras de respeto. Por lo menos, ese es mi punto de vista y tengo que reconocer que tengo cierta admiración por esta persona desde que supe de su historia.

Disfruten con su reportaje, seguro que os encantará y os va a calar muy hondo. Esta entrada sólo ha pretendido convertirse en un pequeño y merecido homenaje.

Entrenamiento con Abel Antón

Antes de empezar con la crónica quisiera deciros que no he podido tenerla cuando debía porque estoy ahora mismo en época de exámenes universitarios, tal y como dejé dicho en mi anterior entrada, y me he tenido que desconectar de correr un tiempo, con el añadido de un resfriado que me ha dejado un poco tocado. Apenas salgo para trotar apenas 30-40 minutos, pero siempre para desconectar un poco y volver con más ganas siempre.

En lo que respecta a lo que dio de sí el entrenamiento, del pasado día 13 de Enero, con la leyenda del atletismo Abel Antón, ganador de una épica Maratón en el campeonato del mundo de atletismo de Sevilla en el año 1999, tengo que decir que fue de casualidad este encuentro. Pensaba hacer un rodaje suave como de hora y pico por el parque hasta que me entero por las redes sociales que el gran campeón soriano iba a venir para un entreno grupal de cara a preparar el Maratón de Sevilla con los que vayan a correr en la herencia de Filípides en la capital andaluza.

Foto de grupo antes de empezar

Agotados los 7.150 dorsales para el Maratón de Sevilla

El Maratón de Sevilla 2013 ha cerrado hoy su plazo de inscripciones con 7.150 dorsales adjudicados, a algo menos de un mes para el día de la competición. Se ha superado el récord de inscritos a la prueba en 1.650 corredores, un éxito absoluto. Además, se ha dado un gran paso en su internacionalización, con más de 1.000 atletas extranjeros de 53 países (17% de los inscritos) y 440 mujeres en la línea de salida (7%).

Nota de Prensa Organización del Maratón de Sevilla

El XXIX Maratón de Sevilla, que se celebra el próximo 24 de febrero de 2013, ha superado su récord de inscritos y cierra de forma anticipada el plazo de inscripción al haberse adjudicado ya los 7.150 dorsales disponibles, lo que supone un incremento de 1.650 maratonianos respecto a la pasada edición. Este éxito sin precedentes en esta carrera ha obligado a la organización a cerrar las inscripciones ya, prácticamente un mes antes de la cita, y supone un crecimiento exponencial en el número de extranjeros particpantes y de atletas llegados de fuera de Andalucía.

Uno de los objetivos buscados en esta edición, la internacionalización de la prueba y asentar el Maratón de Sevilla en los circuitos mundiales, se ha logrado gracias a la llegada de 1.167 atletas foráneos (17% de los inscritos). En la línea de salida habrá hasta 53 países distintos representados, destacando los más de 400 portugueses, o los más de 100 franceses, británicos e italianos, respectivamente. Alemania, Bélgica y Estados Unidos también tendrán una nutrida representación.

Alrededor del 30% de los participantes son sevillanos, algo más de 1.500, destacando la presencia por provincias de más de 500 gaditanos y madrileños. La participación femenina, 519 corredoras, también crece notablemente y alcanza el 7% de los inscritos totales.

El Maratón de Sevilla, organizado por el Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla y Motorpress Ibérica, llega repleto de novedades que lo hacen aún más atractivo para los corredores profesionales que lucharán por lograr la victoria, obtener marcas mínimas para el Mundial de Moscú en agosto, y así como para los corredores populares que lo valoran históricamente como uno de los que más activamente se vuelca con todos los participantes para ofrecerles una experiencia única. Su nuevo circuito, de los más rápidos de Europa y homologado por la RFEA, recorrerá los lugares más emblemáticos de la ciudad, como la Plaza de España, la Torre del Oro, La Giralda, El Parque de María Luisa o La Maestranza.

Está confirmada la presencia en la línea de salida de tres de los mejores maratonianos que ha dado nuestro país: Abel Antón, Martín Fiz y Chema Martínez, que harán la totalidad del recorrido e incluso, en el caso del madrileño, con posibilidades de obtener el triunfo ante el siempre potente grupo de africanos que coparán las primeras plazas de la prueba a buen seguro.

La animación será otro punto fuerte del Maratón de Sevilla

Dos divertidísimos concursos de grupos de música y fotografía con premios económicos para los mejores, pondrán color y animación al esfuerzo de los más de 7.000 maratonianos que recorrerán las calles de Sevilla y todos sus monumentos justo dentro de un mes, el 24 de febrero.

Nota de prensa Organización del Maratón de Sevilla

El XXIX Maratón de Sevilla da una vuelta de tuerca más en su concepto de prueba en ruta para seguir creciendo y hacerse más acogedor, divertido y perfecto para todos los corredores, tanto para los profesionales como para los populares, que están a punto de acabar con los 7.150 dorsales disponibles este año, récord absoluto de la prueba andaluza. Apenas quedan 500 plazas para cerrar las inscripciones, y se superarán los 1.000 corredores extranjeros que tomarán la salida.

La animación será otro de los puntos que se refuerzan y potencian, y dentro de justo un mes (24 de febrero) las calles hispalenses se llenarán de grupos musicales de todo tipo que cada pocos kilómetros animarán a los corredores y harán que los espectadores disfruten del doble espectáculo: el deportivo viendo pasar a los maratonianos por los todos los principales monumentos de la ciudad y el musical, con un máximo de hasta 20 grupos tocando música en directo.

Además, estas bandas tienen la opción de ganar uno de los tres premios económicos con los que la organización premiará a los tres mejores (aquellos que la organización estime como más atractivos por la repercusión que tenga entre los corredores y público, los más originales y que animen más). Estos premios serán 1.000 € para el ganador, 600 para el segundo grupo y 400 para el que quede tercero en la elección del jurado.

CONCURSO DE FOTOGRAFÍA
Paralelamente tendrá lugar también un divertido concurso de fotografía en el que habrá varias categorías: Actividades paralelas, Maratón de Sevilla (fotos de los corredores durante la prueba) y Ambiente del Maratón (concurso de música, público…). Habrá también premios económicos para las tres mejores fotos: 300, 200 y 100 €.

Los grupos musicales y los aficionados a la fotografía que quieran optar a tocar en directo durante el Maratón de Sevilla deben inscribirse a través de la web www.maratondesevilla.es, o directamente a través del email concursos@maratondesevilla.es

El Maratón de Sevilla es perfecto para lograr una gran marca por su circuito llano, a nivel del mar y protegido del viento, por el clima de la ciudad a finales de febrero, por el precioso recorrido que ahora sí vuelve a la zona monumental y turística con más público, por el exquisito trato al corredor reconocido por participantes e instituciones, y porque Sevilla ofrece todos los condicionantes turísticos para hacer vivir una semana única a todos los visitantes.

Vídeo del recorrido: http://youtu.be/4CSavwUBbgU
Vídeo de presentación: http://youtu.be/X7rbE2laWwc

www.maratondesevilla.es
www.twitter.com/maratonsevilla
www.facebook.com/MaratonDeSevilla