domingo, 30 de septiembre de 2012

Nocturna del Guadalquivir 2012

La magia del running volvió a conquistar la ciudad de Sevilla, tal y como lo ha hecho durante los últimos 24 años y durante la noche del último Viernes de Septiembre con la Nocturna del Guadalquivir. Una prueba que se ha convertido en todo un clásico del atletismo popular en Andalucía y una cita imprescindible para todo sevillano adicto a este deporte que desea mejorar una marca o pasarlo bien, el principal objetivo de esta prueba, corriendo con un grupo de amigos y familiares y disfrazados (destacando un grupo de espartanos de la película "300") de cualquier temática y personaje.

Este año me tocó vivir la prueba desde otro punto de vista pero "in situ". Dados los problemas físicos que he estado arrastrando estos días decidí tomar la dolorosa decisión de no estar en la línea de salida junto al resto de atletas de mi club, el C.D.Los Jartibles. Le tengo mucho cariño a esta carrera y la tenía marcada en el calendario de eventos para esta nueva temporada, después de lo mucho que la disfruté el año pasado al lado de buena gente como Ricardo López "Ciclón II", con quien hice la mayor parte del tramo.


La historia de la primera prueba en la que he estado como espectador comienza a eso de las 20 h cuando el que está considerado el mejor presidente de la historia de mi club (y el único que ha habido y habrá jajaja) me recoge y marcho en dirección Estadio de La Cartuja, junto a su hermana Isabel y MªÁngeles (apodada la "Dama de Hierro"). Una vez allí, saludo a varios de mis compañeros, quienes no pueden evitar sorprenderse por verme vestido con vaqueros, una camisa vaquera y un jersey de rallas de color rojo. Me preguntan que es lo que me ocurre y entonces es cuando me toca decirles que no estoy en condiciones de poder correr por culpa de los dolores de los que me resentí esta semana en el pie derecho, a lo que me responden con muchos ánimos para que no me viniese abajo y motivado para recuperarme. Sólo puedo agradeceros lo bien que os portasteis conmigo esa noche y os aseguro que cuando vuelva lo haré para dar guerra de nuevo. No pienso estancarme por culpa de unas leves molestias.

Acto seguido me dirijo raudo y veloz a otro punto del exterior porque había quedado con mi amigo y entrenador Víctor Ramírez (Amigos del Parque María Luisa) porque le prometí hacerme cargo de la mochila con sus cosas mientras corría. Tras unos minutos de retraso, por fin lo encuentro y durante esos instantes hablamos un poco del estado de forma que atravesamos uno y otro, mis problemas físicos, objetivo de la carrera, así como una sugerencia para una futura compra de zapatillas (puede que cambie a pronador dado el estudio que me hizo mi podólogo, debido a que soy pronador del pie derecho y tengo también en el izquierdo pero en mucho menor grado). También dejamos abierta la posibilidad de cambiar de media maratón en la que batir mi marca personal, porque los dos consideramos que es mejor que me recupere al 100% antes de volver a los entrenamientos de calidad. Y es que si no me recupero bien puede que consiga agravar la lesión y se vuelva más serio de lo que parece en un momento. Por otra parte, también tuve el gusto de conocer a su tío, también integrante de su club.

Foto de grupo. A la derecha de la foto, junto a Antonio Bendala

La previa a la Nocturna también fue un buen momento para conocer por primera vez a personas con las que comparto una afición como Javi García, a quien esperaba conocer en el encuentro #runaciegas que se celebró tan sólo dos días antes o Antonio Bendala, el periodista onubense al que le prometí correr junto a él y que el destino no quiso que así fuera (te prometo que te compensare con una marcha juntos) y protagonista de una gran historia de superación al perder 42 kilos para poder correr el Maratón de Barcelona.

Tras las fotos de rigor, me voy a las gradas del Estadio de la Cartuja junto a las "angustias". Para los que no lo sepan, es así como se les conoce al grupo de mujeres que hacen los sacrificios de acompañar a sus maridos y tener que despertar y llevar a los hijos a las pruebas para que puedan disfrutar del ambiente sano y entretenido que rodean al atletismo popular y a las que envío mi gratitud por enorme esfuerzo. Allí, nos ponemos a esperar en las gradas a que pasen los primeros clasificados que han comenzado en la salida especial. Al cabo de 20 minutos hacen su aparición los 3 clasificados de la categoría en silla de ruedas, los auténticos héroes del atletismo que suelen recibir poca atención (menos de la que merecen) y que envían un mensaje a todos de superación y ánimos para que practiquemos deporte y estemos siempre activos.

Mientras que van llegando los primeros ganadores de la prueba, incluyendo mi amigo Víctor, voy rápidamente a donde salen los atletas tras el avituallamiento para entregarle la mochila que tanto he cuidado. Nuevamente, nos quedamos esperando a varios amigos que van saliendo como Dani Quintero, quien no para de bromear acerca que quien es el culpable de mi lesión jajaja.

Tras despedirnos, me muevo entre el Estadio y la salida para ir viendo y conociendo las impresiones de los primeros corredores de mi club que han finalizado la prueba. Se me pasa el tiempo volando y sin darme cuenta, veo un grupo muy numeroso de gente vestida de negro a lo lejos. Eran muchos de los atletas de Los Jartibles que antes de entrar en el túnel del estadio decidieron esperar a los más rezagados para demostrar la gran unión que hay en el club donde estoy. Sin duda, es lo mejor de pertenecer a un grupo humano tan genial. Mejor aun fue cuando me vieron algunos me vieron en la grada y me mandaron saludos.


Tras acabar me marcho al césped que hay al lado del Hotel Isla de la Cartuja (ubicado en el mismo estadio) para finalizar la jornada con una cena donde cada uno llevamos nuestros bocadillos, bebidas más algunos detalles que aportaron algunos miembros como esos ricos croissants rellenos de jamón york y queso o vegetal. Una gran manera de acabar una jornada festiva y deportiva y rodeado de buena gente. Tengo que quedarme con lo bueno y no pensar en lo que podría haber sido si hubiera estado corriendo.

Jooooo!!!! Yo también quería estar =S

Para cerrar este artículo, me gustaría dar mi enhorabuena a las 15.000 personas que disfrutaron de esta fiesta del atletismo popular, sin importar si son alguno de los ganadores como Jesús Brenes o María Belmonte o han tardado 1h30 min. Sólo os pido que después de esta prueba y pase lo que pase no se os olvide disfrutar del bello arte del running después de haber participado en la Nocturna del Guadalquivir.


Espera!!! No puedo despedirme sin decir que antes de irnos le cantamos el Cumpleaños Feliz a Rosa Monge allí mismo. Que cumplas muchos más y espero que disfrutes de correr más a menudo. Tienes más clase que tu padre, Antonio ;).

Hasta la vista!!!

viernes, 28 de septiembre de 2012

Sensaciones previas antes de la Nocturna del Guadalquivir

Hoy es un gran día para el atletismo popular en Sevilla, no para mí.

Hoy es la 24ª Nocturna del Guadalquivir, que cada año se celebra el último Viernes de Septiembre. No se trata de una prueba, se trata de la mayor fiesta deportiva de la ciudad y un punto de encuentro de amigos, familiares y buena gente en torno al deporte. Además este año parece ser que habrá muchos jóvenes participando en una alternativa al botellón y haciendo deporte, por lo que será mucho más interesante la participación.

Hoy no podré participar este año por una lesión en el pie derecho, de la que espero estar recuperado en unos días. Me hubiera encantado estar como uno más en la línea de salida y revivir los magníficos momentos que viví el año pasado antes, durante y después de la prueba, pero por los problemas físicos que estoy superando en estos momentos no será así, y que poco a poco iré mejorando hasta estar al 100% y listo para volver a dar guerra en la temporada de carreras de este año.

De todos modos, lo que si es seguro es que estaré allí como uno más animando, junto al C.D.Los Jartibles, en las gradas del Estadio de La Cartuja, aunque se que será complicado de soportar que no sea yo uno de los protagonistas. Muy pronto volveré y seré el que era antes.

Hoy es el día de los corredores!!! Disfruten de la Nocturna, disfruten del bello arte del running.

martes, 25 de septiembre de 2012

Reflexiones decepcionantes


Tendría que estar ilusionado por haber llegado, a estas alturas, a la 3ª semana de entrenamientos para la Media Maratón de Córdoba. Digo tendría porque me he vuelto a resentir de los problemas físicos, cuando parecía que me había recuperado un poco, y siento que cada vez que un pequeño paso, al final siempre acabo volviendo hacia atrás.

Siento que todo lo que hago no está sirviendo y no veo la progresión por ninguna parte que yo esperaba tener. Es frustrante tener esa sensación y cuando a uno no le responden las piernas como deben es difícil estar motivado para lograr mi objetivo de bajar mi marca en esta distancia de 1h29´36´´ que logré en la media Sevilla-Los Palacios, el año pasado.

A puntito de lograr cumplir el logro del año pasado

En fin, no me queda otra que descansar esta noche y todo el día de mañana y ver que pasa el Jueves. Lo que sí tengo claro es que no llevaré cronómetro para la Nocturna del Guadalquivir, pues hay muchas carreras para correr y sólo voy con la idea de disfrutar con la buena gente del C.D.Los Jartibles. Tendré el mismo planteamiento en la Carrera de Orientación de Isla Mágica del día 6 de Octubre, cuya inscripción me ha formalizado el presidente de mi club, Jose Antonio Coco.

En cuanto a vosotros; os animo a seguir con vuestros entrenamientos y desearos lo mejor en cada carrera a la que vayáis, pero sin dejar de disfrutar de esta bendita locura llamada Atletismo Popular.

Disfruten del bello arte del running

domingo, 23 de septiembre de 2012

Semana 2-Media Maratón de Córdoba

Segunda semana del plan de entrenamiento para llegar a tope para la Media de Córdoba y segunda semana con problemas, en los que he podido conocer la peor cara del running. Les estoy hablando de las lesiones, como no podía ser de otro modo. Para ser más exactos se tratan de dolores en la planta del pie derecho, en lo que viene siendo la zona más próxima a la parte del arco. Podría tratarse de fascitis plantar, pero eso lo sabré cuando vaya a hacerme las pruebas pertinentes.

No os podéis imaginar los nervios que tuve últimamente por las probabilidades que existen de perderme la cita del 25 de Noviembre en Córdoba, en el caso de que vaya a peor o me manden reposo para curarme del todo. Por suerte, he ido mejorando de estas molestias conforme a ido pasando la semana hasta llegar a completar 51´ de carrera continua, aunque a ritmo suave puesto que sólo he salido 3 días esta semana por estas dificultades. No obstante, he procurado hacer ejercicios de fortalecimiento para no perder demasiado la forma.
Media Maratón "Tierra y Olivo" Dos Hermanas (Sevilla) 2011

Los entrenamientos realizados han sido los siguientes:
Lunes> Abdominales y Lumbares
Martes>15´+4x10´ (3´recuperación)+5´de enfriamiento
Miércoles>Descanso
Jueves>Abdominales y Lumbares
Viernes>Abdominales y Lumbares
Sábado>20´calentamiento+2 bloques de 200x300x400x400x300x200 (1´recuperación entre series y 5´entre bloques)+5´de enfriamiento
Domingo>51´ de carrera continua a 5:01 min./km (10,19 kms)

Los problemas empezaron durante el entrenamiento de series del Martes. Era un día clave en lo que a mí respecta porque la semana pasada no fui capaz de acabar del todo este mismo entrenamiento por no encontrarme cómodo en ningún momento y tenía muchas ganas de desquitarme, así que decidí arrancar desde el ritmo objetivo de prueba a día de hoy (4:10 min./km) hasta bajar de 4:00 min./km en la última serie, quedando plenamente satisfecho. Tras encadenar dos series muy buenas, noto un dolor muy acentuado al pisar en el pie derecho, haciendo que varíe la zancada para evitar que me duela demasiado. No sólo no da resultado (perdiendo velocidad) sino que al acabar tengo que andar poco a poco por los dolores que tenía en el pie hasta mi casa.

Lo peor estaba por venir y llegaría al día siguiente. Cuando me levanto de la cama, veo que los dolores son mayores y ya me cuesta mucho poner el pie en el suelo cada vez que doy un pequeño paso. Como solución a este contratiempo, en forma de lesión, me dedico a tratarme con Voltarem y un vendaje para reducir el dolor lo más posible. Tiene bastante éxito, aunque tengo que esperar 3 días hasta que se reduzca la molestia, los cuales dedico 2 de ellos a hacer ejercicios de abdominales y lumbares.

Antes de acabar la semana, tenía que salir sí o sí, y para probarme si estaba mejor meto series cortas pero sin darlo todo con la firme idea de ver si me molestaba al ir a ciertos ritmos. Al principio, cuesta arrancar un poco por el resentimiento de las molestias. No obstante, veo que estoy corriendo bien y cómodo si no me machaco mucho en las series. Tan bien que hasta me hubiera marcado otra pirámide (tocaban 2) de 200x300x400x400x300x200 si no fuera porque tenía que irme pronto a casa. Después de acabar, ducha y cena previa al Voltarem más hielo que me vuelvo a aplicar.

Ya el Domingo, tenía planteado ir por la mañana a rodar 14 kms por Alcalá de Guadaira con varios integrantes de mi club, el C.D.Los Jartibles, pero como llevaba varios días sin rodar y tenía ciertas dudas sobre si iba a consolidar la recuperación preferí rodar 51´ suave (aunque no me explico como ha salido ese 2:14 min./km si no he ido rápido xD), ida y el vuelta hasta mi casa y pasando por el parque María Luisa para acumular kilómetros y apurar los últimos instantes de mis vacaciones antes de volver a los libros este martes.

No puedo pedir más con los problemas estos y sólo puedo conformarme porque no se puede hacer otra cosa. Está claro que las lesiones no perdonan a nadie y que ante su aparición hay que tomar las precauciones necesarias. De todos modos, si va a peor o no me recupero bien tendré que ir a mi podólogo, de quien espero sacar conclusiones de estos problemas físicos, que soluciones hay y que tengo que hacer para remediarlo. Y si es algo serio que el plazo para la recuperación sea lo más corto posible, aunque implique tener que aparcar mi cita cordobesa por este año y correr de nuevo la media Sevilla-Los Palacios si veo que no me da tiempo de llegar.

Nada más, espero que tanto yo como vosotros tengamos una buena semana de entrenamientos y disfrutemos todos del bello arte del running. Os dejo con este tema de Flo Rida.

sábado, 22 de septiembre de 2012

Encuentro #runaciegas en la Torre del Oro este Miércoles

Dado el ajetreo que tengo, y tendré, todas las semanas por la Universidad (voy a entrar en 2º año de carrera), los partidos de baloncesto del Cajasol que cubro como redactor para BasketMe, aprender inglés, mas este blog, etc...es muy habitual verme entrenar en solitario entre los parque de Mª Luisa y Amate. Aunque si sale una oportunidad para rodar con buena gente se agradece mucho, al ser una gran oportunidad para compartir unos momentos de charla corriendo o conociendo a gente.

Por ello, os comunico a todos los que me seguís en este blog que el Miércoles 26 hay organizada una quedada para correr organizada por el NO TE PARES TEAM, una comunidad de deportistas populares de toda España que organiza citas #aciegas (de ahí su nombre), a través de Twitter y Facebook para practicar todo tipo de deportes como running (#runaciegas), natación (#swimaciegas), ciclismo (#bikeaciegas) o bicicleta de montaña (#bttaciegas) por toda la geografía nacional.

La asistencia es gratuita y está abierta a todo el que lo desee, sin distinción de niveles, y la salida está situada en la Torre del Oro (por la parte del río) y será a las 20:00 h cuando se proceda a la salida de todos los interesados en participar.

Gracias a la implicación de los miembros del club Javier Bermúdez y Javier García, integrantes de dicho club, ha sido posible este encuentro, del que se espera que la asistencia de muchos runners sevillanos, de cara a preparar la Nocturna del Guadalquivir del 28 de Septiembre, preparar otra prueba o sólo mantener la forma. Os aseguro al 100% que os va a gustar y que lo pasaréis en grande porque en cuanto acabemos de entrenar, quedaremos todos en ir a reponer fuerzas con un cerveza bien fresquita.

Además, en el #runaciegas habrá un sorteo entre las personas que acudan de un lote de productos de la marca Isostar, que son los que aparecen en la foto.


Yo ya he confirmado mi asistencia, ¿vais a faltar vosotros? Espero que no jejeje