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lunes, 9 de febrero de 2015

Aspectos básicos en los pies del corredor

Suelen ser los grandes olvidados de nuestro cuerpo, pero no debemos olvidar de mimarlos bien porque de ellos dependerá el éxito. Y es por eso que deberíamos ir a un podólogo a que nos hagan un estudio de pisada para saber si somos:



- Supinadores: Quiere decir que corremos con las piernas separadas, y apoyando la zona exterior del pie. Esta parte es la que recibe el mayor impacto sobre el suelo.

- Pronadores: Aquellos que corren con las piernas más juntas, y pisando con la parte más interna del pie.

- Neutro: Los que tras la fase de impacto con el talón, su pisada le permite distribuir correctamente las cargas a lo largo de toda la planta del pie

Una vez conocida nuestra pisada, debemos ir a una tienda a comprar las zapatillas que nos permitirán ir hacia el objetivo. Aquí te pediría que no escatimes en dinero a la hora de comprártelas, pero ojo que no te pido que te hipoteques, sino que tengas en cuenta que es la mejor inversión que vas a hacer como corredor.


En función de nuestro físico (peso, altura, etc) tendremos unas zapas u otras a nuestra medida porque las que le valgan a Pepe no le servirán a Pedro. Déjate aconsejar en el modelo por el dueño o el dependiente de turno del establecimiento, porque ellos saben que es lo que te van a vender (o al menos, la mayoría de las veces) y suelen ser gente especializada en el mundillo del running. 

Si estás empezando con un par es suficiente, pero si decides ir más en serio, haces más carreras (¿quien sabe si algún maratón?), te aconsejo rotar entre 2/3 pares de zapatillas cada día para permitir que los compuestos descansen y no se desgasten tan rápido. Haciéndolo así al final verás que te sale más viable.

Por último, déjate guiar por los especialistas en zapatillas que son los vendedores de las tiendas, esas personas que están al tanto de material y sabrán mejor que nadie que te puede servir bien. Hay mucho entendido por ahí fuera y pueden acertar, pero también pueden errar con frecuencia por el "boom" en el que se ha convertido el running.

"Caminante se hace camino al andar".

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